Protéger votre cerveau vous éviterez ainsi qu’il ne se détériore trop vite !
Votre cerveau est fragile, certaines études ont montrée une perte de capacités de mémorisation dès 40 ans. Les maladies inflammatoires, le stress chronique altèrent les neurones. Le tabac, l’alcool, la sédentarité sont des facteurs de vieillissement ainsi que les radicaux libres en excès.
Une mauvaise hygiène de vie peut détériorer fortement vos capacités cérébrales tout comme les maladies cardiovasculaires.
Les maladies cardiovasculaires sont d’ailleurs la cause principale des AVC, (accident vasculaire cérébral).
L’AVC en chiffres
- 150 000 AVC chaque année, 1 toutes les 4 minutes
- 80 % à cause d’une ischémie, 20 % à cause d’une hémorragie
- 7 millions d’hypertendus en France,
- L’AVC, une urgence : agir dans les 3 heures. 7 heures après, dommages souvent irréversibles
Après un AVC :
- 1 personne sur 5 décède dans le mois qui suit
- les 3/4 des survivants en gardent des séquelles définitives
- 1/3 devient dépendant
- 1/4 ne reprendra jamais d’activité professionnelle
- 1/4 des patients qui ont fait un AVC sont dépressifs
L’AVC ne frappe pas que les personnes âgées.
Chaque année 10 000 à 15 000 personnes de moins de 45 ans en pleine activité voient leur vie bouleversée par un AVC. Chiffres annoncés par la fédération nationale AVC France.
Comment préserver son cerveau ?
Tout d’abord, éliminez le tabac et autres toxiques et protégez-vous (masques, gants, combinaisons..) si vous travaillez dans un environnement toxique (peinture, vernis..). Ensuite adoptez une alimentation riche en anti oxydants et acides gras de type omégas 3 et limitez les graisses, les sucres et les aliments à fort indice glycémique. Aidez votre foie dans son activité de détoxification en lui apportant des oligo-éléments quotidiennement. Enfin, faites du sport ou de l’activité physique afin d’éliminer par la sueur les métaux lourds et les toxines.