Gratin de courgettes

Utilisation diète protéinée Formissimo alimentation Forme & Vitalité
Ingrédients par personne :200 g de courgettes, sauce soja, une pincée de fromage maigre râpé, moutarde, sel, poivre.
Préparation Temps de préparation : 15 minutes Disposer les légumes cuits à la vapeur (5 minutes) dans un plat à gratin. Ajouter un peu de sauce soja mélangé avec de la moutarde et une pincée de fromage maigre râpé. Passer sous le grill du four. A utiliser à partir de la phase 2.
Les avantages Commentaires du médecin nutritionniste : Si vous êtes en diète protéinée la courgette fait partie des légumes en quantité libre.
« Toutes les recettes "Recette de Légumes"