Programme Vitalité
Le Centre José Sanchez vous propose un programme spécifique pour vous aider à conserver votre vitalité en suivant les principes de la Natural Physical Attitude: activité physique et nutrition se potentialisent pour vous apporter des résultats.
Ce programme s’adresse à celles et ceux qui veulent rester en forme et performant le plus longtemps possible, tan sur le plan physique que sur le plan intellectuel. Améliorer sa vitalité permet de ralentir le vieillissement, de conserver son autonomie, de limiter les risques de maladies (maladies cardiovasculaires, maladies d'Alzheimer et de Parkinson), de chutes, de troubles de mémoire.
Il comprend une phase de bilan, une phase active et une phase de maintenance, pour tout le reste de votre vie.
Les résultats du Programme Vitalité sont mesurables par impédancemétrie (mesure de la composition corporelle) et par des tests de performance.
Témoignages :
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Le programme d’activité physique associe des exercices de cardio, de musculation, des étirements et du travail au sol.
Il est peu contraignant puisqu’il est ne nécessite que 2 à 3 séances d’une heure par semaine.
Il est adapté à votre condition physique et à votre problématique personnelle grâce à la réalisation du Bilan de Capacité Physique.
Il permet d’améliorer et de maintenir la vitalité en agissant sur la conservation de la masse et de la force musculaires, de la masse osseuse, la fabrication des hormones anti-âges, la capacité d’endurance et l’équilibre.
Tout est fait pour vous aider mettre en place votre programme :
- Le mode d’entrainement : non agressif et complet
- Le matériel adapté : les machines de musculation Nautilus sont adaptables à la morphologie et aux capacités de chacun, les vélo-pédalos Nautilus permettent de suivre en continu la fréquence cardiaque
- La progressivité : les réglages et les exercices sont sélectionnés en fonction de vos capacités et évoluent au fur et à mesure de vos progrès
- La formation : nos abonnements comportent 2 séances de formation d’une heure avec un coach individuel, puis une séance à chaque nouveau programme (tous les 2 mois environ)
- L’accompagnement : si vous désirez un accompagnement individuel et personnalisé, vous pouvez opter pour le coaching entraînement
Le programme nutritionnel comporte un rééquilibrage alimentaire portant à la fois sur la qualité des aliments (densité nutritionnelle et index glycémique) et sur leur répartition dans la journée (chronobiologie). C’est une alimentation Santé.
Il est facile à mettre en place, grâce à une acquisition progressive des nouvelles habitudes alimentaires et à des programme riches en saveurs.
Le Bilan Nutritionnel permet de l’adapter à votre mode de vie et à vos besoins physiologiques.
Il peut se compléter d’un bilan de biologie nutritionnelle spécifique de la prévention du vieillissement.
Dans le cadre d’un Programme Vitalité, le programme nutritionnel permet d’obtenir des résultats en agissant sur la composition corporelle (équilibre masse grasse, masse maigre), sur la densité osseuse, sur l’hydratation, sur le fonctionnement cérébral.
Tout est fait pour vous aider à réussir votre programme nutritionnel :
- l’accompagnement : le coaching Nutrition vous permet de faire le point régulièrement sur les modifications mises en place et sur les améliorations ressenties
- la complémentation : anti-oxydants, oméga 3, reminéralisants
- les formations : le cycle de 8 formations en nutrition et diététique vous permet de mieux comprendre les relations entre alimentation et vitalité
- les outils pratiques : recettes, fiche de programme
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