Programme Stress Burnout
Le Centre José Sanchez vous propose un programme spécifique pour vous aider à gérer le stress et à prévenir le Burnout en suivant les principes de la Natural Physical Attitude: activité physique et nutrition se potentialisent pour vous apporter des résultats :
- L’activité physique permet de mieux équilibrer la sécrétion des hormones de stress (adrénaline, cortisol) et favorise la fabrication d’endorphines.
- Le programme nutritionnel s’attache à corriger les déficits causés par le stress ou qui le favorisent.
Ce programme comprend une phase de bilan, une phase active et une phase d’entretien, une fois vos objectifs atteints.
Il est particulèrement destiné aux cadres supérieurs, aux dirigeants, aux professions libérales et aux mères de familles "surbookées".
Les résultats du Programme Stress Burnout sont mesurables par des tests de stress et des tests de dépistage du Burnout.
Témoignages :
Le programme d’activité physique associe des exercices de cardio, de musculation, des étirements et du travail au sol.
Il est peu contraignant puisqu’il est ne nécessite que 2 à 3 séances d’une heure par semaine.
Il est adapté à votre condition physique et à votre problématique personnelle grâce à la réalisation du Bilan de Capacité Physique.
Le programme d’activité physique permet d’obtenir des résultats sur la gestion du stress de multiples manières :
- Il améliore la fabrication d’endorphines (les « hormones du bonheur »),
- Il équilibre l’adrénaline et le cortisol
- Il favorise la fabrication de la DHEA
- En favorisant une respiration lente et profonde il améliore la cohérence cardiaque
Tout est fait pour vous aider mettre en place votre programme :
- L’environnement : pas de musique agressive, une ambiance « cocooning », un espace consacré aux étirements, une décoration Zen
- L’accompagnement : le coaching vous permet de bénéficier de l’aide d’un coach sportif DE pour accomplir votre séance et vos étirements. la formule Coaching Entraînement est fortement conseillée dans le cadre de la prévention du Burnout.
- Le mode d’entrainement : non agressif, avec un travail sur la respiration
- La progressivité : les réglages se font en fonction de vos capacités et sont adaptés régulièrement
Le programme nutritionnel comporte un rééquilibrage alimentaire portant à la fois sur la qualité des aliments (densité nutritionnelle et index glycémique) et sur leur répartition dans la journée (chronobiologie).
Il est facile à mettre en place, grâce à une acquisition progressive des nouvelles habitudes alimentaires et à des programmes riches en saveurs. Il peut facilement s’adapter à des repas d’affaires ou à des déplacements.
Le Bilan Nutritionnel permet de déceler les déficits et les déséquilibres alimentaires qui favorisent le stress :
- déficit en magnésium et en acides gras oméga 3
- absence de protéines en début de journée, responsable d’une mauvaise fabrication des neuromédiateurs
- hypoglycémies
Le Centre José Sachez a mis au pont avec son laboratoire partenaire un bilan de Biologie Nutritionnelle spécifique pour le dépistage du Burnout comprenant des hormones de stress, des neuromédiateurs et des acides gras.
Dans le cadre d’un Programme Stress Burnout, le programme nutritionnel permet d’obtenir des résultats en agissant sur la fabrication des neuromédiateurs, les pulsions alimentaires, l’équilibre hormonal.
Tout est fait pour vous aider à réussir votre programme nutritionnel :
- l’accompagnement : le suivi nutritionnel régulier permet de faire le point sur les modifications mises en place et sur les améliorations ressenties
- la complémentation : magnésium, oméga 3, acides aminés, vitamines, précurseurs des béta endorphines
- les formations : le cycle de 8 formations en nutrition et diététique vous permet de mieux comprendre les relations entre alimentation et stress
Les séances de relaxation sur Chi-machine permettent de potentialiser les effets de votre Programme Stress Burnout.
04 78 24 85 93
