Programme Remise en forme

Le programme de remise en forme associe des exercices de cardio, de musculation, des étirements et du travail au sol.

Ce programme de remise en forme est peu contraignant il nécessiteseulement  2 à 3 séances d’une heure par semaine.

Il est adapté à votre condition physique et à votre problématique personnelle grâce à la réalisation du Bilan de Capacité Physique.

Il permet d’obtenir des résultats sur la silhouette et le tonus musculaire en agissant sur la composition corporelle (prise de masse musculaire et perte de masse grasse).

Tout est fait pour vous aider mettre en place votre programme :

• Le mode d’entrainement : non agressif et complet
• Le matériel adapté : les machines de musculation Nautilus sont adaptables à la morphologie et aux capacités de chacun, les  vélo-pédalos Nautilus permettent de suivre en continu la fréquence cardiaque
• La progressivité : les réglages et les exercices  sont sélectionnés en fonction de vos capacités et évoluent au fur et à mesure de vos progrès
• La formation : nos abonnements comportent 2 séances de formation d’une heure avec un coach individuel, puis une séance à chaque nouveau programme (tous les 2 mois environ)
• L’accompagnement : si vous désirez un accompagnement individuel et personnalisé, vous pouvez opter pour le coaching entraînement