Programme nutrition
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La culotte de cheval !?
Écrit par Dr Ariane Monnami-Griffo
Ce que cela signifie ?
La culotte de cheval et la cellulite située à l'intérieur des cuisses sont liées aux hormones féminines: les oestrogènes et la progestérone. C'est pour cela qu'on note une apparition ou une aggravation à la puberté, pendant les grossesses ou sous pilule.
Ces hormones agissent à la fois sur les cellules graisseuses (adipocytes) et sur la paroi des vaisseaux sanguins.
Comment la prendre en charge ?
Il faut agir sur les déséquilibres hormonaux en améliorant l'élimination des hormones par le foie. Il est possible que les laitages, surtout de vache, contiennent des quantités importantes d'hormones, on conseille donc de les limiter.
En pratique, quels sont les moyens disponibles ?
- Le programme d'activité physique comportera de l'endurance et de la musculation sous forme de circuit training. Les exercices sont sélectionnés pour affiner les jambes et les hanches, tout en renforçant la musculature de soutiens : fessiers, abducteurs, quadriceps.
- L'alimentation doit être équilibrée et correctement répartie dans la journée, avec peu de laitages. Savez-vous que le meilleur moyen de fabriquer de la cellulite est le "régime Yaourts/Salades"?
- Les compléments alimentaires et la phytothérapie permettent d'agir sur les déséquilibres hormonaux et sur la paroi veineuse.
Les soins locaux sont recommandes pour aider à déstocker : mésothérapie, ultrasons, électrolipolyse.
- Pour les surcharges très localisées (culotte de cheval, genoux), la chirurgie esthétique est une bonne solution.
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