Proteine musculation

A quoi servent les protéines dans un programme de musculation ? Nos muscles sont constitués de protéines, si nous voulons reconstruire du muscle, il est nécessaire d'apporter des protéines pendant ou tout de suite après la séance de musculation.

D'autre part, les protéines peuvent être utilisées comme source d'énergie lors de l'exercice physique. Si le programme de musculation ou l'alimentation sont mal adaptés, on peut paradoxalement perdre de la masse musculaire en faisant de la musculation.