Proteine

Proteines où les trouver ?

Un homme qui réalise une exercice de force de type gymnique sur ces bras

Pour avoir une alimentation équlibrée, nous devons entre autres, manger des aliments contenant des protéines.
Les protéines se trouvent dans :

  • les viandes,
  • les poissons,
  • les oeufs,
  • les produits laitiers,
  • les végétaux,
  • les céréales,
  • les légumes secs.


Les proteines sont nécessaires au maintien et à la reconstruction musculaire. Lors des entraînements en musculation, nous perdons de la masse musculaire, il est donc préférable de bien récupérer avec compléments alimentaires riches en protéines.
 

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