Prise de poids et ménopause

Vous êtes en période de ménopause !

Vous avez entre 45 et 55 ans.

Vous souhaitez conserver et améliorer votre silhouette et votre tonus, passer le cap de la ménopause sans désagréments (bouffées de chaleur, insomnie, fatigue), limiter les risques médicaux liés à cette période (ostéoporose, fibrome, cancers, maladies cardiovasculaires).

Le Centre José Sanchez Forme & Nutrition vous propose d'atteindre un nouvel équilibre en 2 mois.

En quoi consiste ce programme concrètement ?

Le Programme Ménopause du Centre José Sanchez se compose : tout d'abord d'un bilan nutritionnel, morphologique et biologique afin d'analyser vos besoins spécifiques. Ces bilans sont effectués par des professionnels de santé. Ensuite d'un bilan physique avec notre entraîneur, ce bilan permet d'établir un programme d'entraînement en fonction de vos capacités.


A la suite de l'étude des bilans il vous sera proposé un programme alimentaire établi avec notre expert en nutrition, en fonction de vos objectifs personnels.

Si vous souhaitez perdre quelques kilos ou simplement éviter d'en prendre, nous vous proposons 2 mois de programme FORME & VITALITE, comprenant un rééquilibrage alimentaire avec apport de 2 sachets de protéines par jour et tous les conseils pour stabiliser votre poids.
Si vous avez accumulé au cours des années une dizaine de kilos
Nous vous proposons 1 mois de diète FORMISSIMO, avec 2 sachets par jour et 2 repas adaptés suivi d'1 mois de Programme FORME & VITALITE, comprenant un rééquilibrage alimentaire avec apport de 2 sachets de protéines par jour et tous les conseils pour stabiliser votre poids.

Si vous souhaitez perdre plus de 10 kilos.

Nous vous proposons 2 mois de diète FORMISSIMO, avec 2 sachets par jour et 2 repas adaptés et tous les conseils pour stabiliser votre poids.

Il vous sera également proposé un programme d'activité physique composé d'un circuit training avec des exercices de cardio training, des exercices de musculation sur machines Nautilus, des étirements au sol.

Les compléments alimentaires, personnalisés et sélectionnés, permettant d'agir de manière naturelle sur les désordres hormonaux, les bouffées de chaleur, les fringales, de retrouver la forme et de prévenir l'ostéoporose. Ces compléments sont compris dans le programme.
L'activité physique, pratiquée sous la forme d'un circuit training, permettant de perdre de la graisse tout en gagnant de la masse musculaire et renforçant les os.Le programme comporte 18 séances de circuit training, à raison de 2 par semaine.
La boisson d'entrainement, dont la composition est déterminée par notre expert en nutrition, potentialise votre effort.

Les plus du suivi .

  • Vous bénéficierez du soutien d'une équipe composée d'un coach sportif, d'un médecin micronutritionniste.
  • Vous êtes accompagné pendant toute cette période de changement.

Notre coach : vous aide dans votre effort, vous motive et vous forme à l'entraînement,
notre expert en nutrition : vous aide à établir menus, recettes et stratégie d'achats et vous soutient dans votre perte de poids,

Les plus des compléments alimentaires.

Vous disposez de protéines et de compléments alimentaires, vous permettant de perdre du poids tout en améliorant votre état se santé

  • Les protéines sont sélectionnées par notre médecin micronutritionniste ainsi que la boisson d'entrainement, qui potentialise votre effort.
  • Les compléments alimentaires, personnalisés et sélectionnés, permettent à votre organisme de mieux déstocker graisse et toxines et de reconstruire du muscle. Lors d'une perte de poids importante 30 % de musles sont perdus

Les plus du Programme Ménopause

L'activité physique, pratiquée sous la forme d'un circuit training, permet de perdre de la graisse tout en gagnant de la masse musculaire. Le travail musculaire améliore la transmission neuromusculaire et prévient les chutes. Le travail en résistance permet de lutter contre l'ostéoporose et la sarcopénie.
Le programme comporte 18 séances de circuit training, à raison de 2 séances par semaine.

soit de manière indépendante après 2 séances de formation (formule libre encadré). La formation est encadrée par notre coach diplômé d'état. Les réglages des appareils sont effectués pour votre confort et votre sécurité. Notre coach vous forme à l'utilisation des appareils et met en place un programme personnalisé.

soit accompagné par notre coach individuel (formule coaching). Notre coach à chaque séance vous règle les appareils : hauteur de siège, profondeur de dossiers, charge, vous motive et vous aide à réaliser votre objectif.

Il prépare et suit chacune de vos séances. Les programmes sont personnalisés
Dans 2 mois vous pourrez dire "J'AI REUSSI ! "
On vous complimentera sur votre silhouette.
Bouffées de chaleur, insomnie et fatigue auront bien diminué.

Pourquoi nous pouvons vous affirmer que vous allez réussir ?

 

Les troubles constatés autour de la ménopause sont dus à un déséquilibre hormonal :

  • en préménopause la progestérone baisse et n'arrive plus à équilibrer les oestrogènes,
  • après la ménopause les oestrogènes manquent également.

Ce déséquilibre favorise certains problèmes de santé : fibrome, cancer du sein, maladies cardio-vasculaires, ostéoporose.
D'autre part, chez les femmes sédentaires on constate une fonte musculaire liée à l'age (sarcopénie) qui favorise la prise de poids, les maladies cardio-vasculaires, l'ostéoporose.Heureusement les conseils qui permettent de retrouver ou de garder une jolie silhouette peuvent aussi améliorer la santé.

Le Programme -Ménopause du Centre José Sanchez améliore votre composition corporelle, votre équilibre hormonal et nerveux

  • Le rééquilibrage alimentaire et l'apport de protéines le matin et à 17 heures, permettent de fabriquer correctement muscles, os et neuromédiateurs et d'éliminer la graisse superflue,
  • Les compléments alimentaires, permettent d'agir de manière naturelle
  • sur les bouffées de chaleur,
    • les fringales,
  • le stress,
  • de prévenir l'ostéoporose,

L'activité physique permet de déstocker les réserves de graisse, de reconstruire de la masse musculaire, de prévenir l'ostéoporose et les maladies cardio-vasculaires, d'évacuer le stress, d'augmenter la fabrication des hormones anti-âge

Les plus de la formule coaching

Le programme accompagné par notre coach est particulièrement adapté aux personnes n'ayant jamais pratiqué la musculation ou ayant peu de motivation à l'effort. Cet accompagnement individuel augmente l'efficacité du programme Ménopause de 20 à 30 %.