Perdre du poids avec l’activité physique

Comment établir son programme personnel d'activité physique pour perdre du poids?

Pour perdre du poids, pour tonifier votre corps et sculpter votre silhouette, pour diminuer vos risques cardio-vasculaires et métaboliques, vous devez combiner plusieurs types d'activité physique:

• du travail en endurance
• du travail en résistance à haute intensité et à amplitude complète
• du gainage et des étirements