Musculation rapide

Une séance de musculation peut-elle être rapide ?

Oui bien sûr ! Mais rapide ne veut pas dire avec des mouvements exécuté rapidement.

En effet, un exercice de musculation doit étre exécuté en 12 secondes minimum, la contraction doit être excutée en 4 secondes suivi d'une retenue de la charge de 1 seconde. Le travail de relachement sera exécuté en 4 secondes . Ce travail de retenue de la charge est particulièrement important car il favorise la reconstruction musculaire.

Les programmes proposés par les coachs professionnels du centre José SANCHEZ offrent aux personnes qui manquent de temps une véritable approche rapide de la musculation :

La musculation est particulièrement favorable pour:

Nous avons choisi de ne pas développer un concept de musculation en musique, car il ne permet de travailler lentement. Le travail lent permet de se muscler en sécurité et de ce concentrer sur la partie du corps à développer. Chaque programme est personnalisé de même que les réglages des appareils. Notre centre est équipé de 27 machines de musculation différentes.