Musculation programme

Le Centre José Sanchez Coaching Forme et Nutrition propose des programmes de musculation sous la forme d'un circuit training :
les programmes de musculation de 35 mn s'accompagnent de 15 mn d'endurance et de 10 mn de travail au sol.

Les programme de musculation sont élaborés de manière personnalisées par un coach sportif diplômé d'état à partir des objectifs :
une douzaine de machines sont sélectionnées par le coach parmi les 27 machines de musculation Nautilus Nitro. Les programme de musculation permettent de travailler tous les groupes musculaires :

• jambes,
• bras,
• torse,
• abdominaux.

Vous effectuez une seule série d'une douzaine de répétitions par machine, mais le programme de musculation comporte 2 machines différentes pour chaque groupe musculaire.Le programme de musculation est ainsi plus varié et plus ludique :

• Pas de longues séries rébarbatives exposant au risque de blessure.
• Chaque adhérent dispose d'une carte d'entrainement qui lui permet de noter les progrès de son programme de musculation et de son programme d'endurance.
• Toutes les 18 séances, un nouveau programme de musculation est établi, vous êtes formé sur toutes les nouvelles machines de musculation. Le changement tous les 2 mois de votre programme de musculation, vous permet d'utiliser le parc entier d'appareil.