Musculation, définition
La musculation qu'est-ce que c'est?
La musculation c'est la pratique d'une activité physique contre résistance. On peut pratiquer la musculation avec différents accessoires, élastiques, haltères, machines de musculation, objets plus ou moins lourds, bouteilles d'eau, sacs de sable, ou tout simplement utiliser son propre corps comme contre-poids.
L'objectif de la musculation est-il uniquement de prendre de la masse musculaire?
Faire de la musculation ne veut pas obligatoirement dire augmentation ou prise de masse musculaire. Tout va dépendre de la forme de l'entrainement, de la complémentation et de l'hygiène alimentaire. La génétique et l'assimilation des protéines alimentaires et de complémentation sont des facteurs importants dans la prise de masse musculaire lors d'entrainement en musculation.
La musculation a pour conséquence d'augmenter les qualités musculaires du pratiquant. C'est la forme de l'entrainement qui va déterminer la force, l'endurance, ou les 2 à la fois.
Quels sont les effets du programme de musculation utilisé au centre José Sanchez de Lyon Villeurbanne?
Les Fondateurs du concept de la Natural Physical Attitude (NPA) ont opté pour une forme d'entrainement, de nutrition et de complémentation permettant de développer :
- la force,
- l'endurance musculaire
- la prise de masse musculaire.
- la souplesse articulaire
A qui est destiné le programme de musculation?
La musculation n'est seulement réservée aux hommes ou aux body builders (culturistes). Elle est conseillée pour les adolescents, les femmes et les personnes âgées pour éviter la fonte musculaire liée à l'age ou sarcopénie. Elle doit être pratiquée tout au long de sa vie.
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