Les étirements

Les étirements

Pourquoi est-il important de s’étirer après l’exercice ?

Les étirements permettent

  • d’éviter le raccourcissement des muscles
  • de diminuer les tensions musculaires
  • d’éliminer plus rapidement l’acide lactique
  • de lutter contre le mal de dos
  • d’améliorer le retour veineux (très utile pour les personnes souffrant de cellulite liée à l'insuffisance veineuse)
  • d’apprendre à respirer et de lutter contre le stress

 

Quels sont les muscles à étirer ?

Les abdominaux, les lombaires, les fessiers, le haut du dos, le grand dorsal.