la sédentarité

La sédentarité est le manque d'activité physique à un niveau suffisant pour maintenir la masse musculaire.

Marcher, bouger, faire le ménage, repasser ou jardiner c'est bien sur de l'activité physique. Ce type d'activité physique permet de dépenser des calories mais ne permet pas de fabriquer et de conserver la masse musculaire.

Si vous êtes sédentaire, vous allez perdre 5% de votre masse musculaire tous les 10 ans.Autrement dit, entre 20 et 80 ans, vous perdrez 30% de votre masse musculaire.