La méthode
La Natural Physical Attitude a pour objectifs d'améliorer le bien-être physique et mental. Cette amélioration doit être ressentie de manière suffisamment rapide et intense pour motiver et donner envie de persévérer.
Les 2 volets de la Natural Physical Attitude, l'activité physique et la nutrition, ont étés conçus et développés pour donner des résultats rapides et mesurables.
Le programme d'activité physique qui combine travail en résistance, en endurance et étirements permet en 8 semaines d'obtenir des résultats mesurables en termes de force musculaire, de capacité cardio-ventilatoire et de souplesse.
Et celà à raison de seulement 2 à 3 séances d'une heure par semaine !
En effet, comme l'a démontré Wayne Westcott, .le travail de musculation à haute intensité permet d'obtenir des résultats équivalents et même supérieurs à la répétition fastidieuses de séries sur le gain de force musculaire.
En ce qui concerne l'endurance, le fait d'enchainer 15 minutes de cardio et 40 minutes de musculation permet de réaliser un travail en endurance sur toute la durée de la séance. La consommation de calories et de graisses est équivalente à celle d'une heure de cardio.
Le programme nutritionnel per
met lui aussi d'apporter des résultats rapides et mesurables. En fonction de vos objectifs vous aurez le choix entre différents programmes alimentaires :
- la diète FORMISSIMO permet une perte de poids rapide, de 4 à 5 kg par mois pour une femme et de 6 à 10 kg par mois pour un homme
- l'alimentation EXPRESSLINE permet de perdre des centimètres de tour de taille et d'améliorer divers paramètres de santé (diabète, risque cardio-vasculaire)
- l'alimentation FORME & VITALITE permet, comme son nom l'indique, de se maintenir en forme et de gagner en vitalité
- les versions hypotoxiques de ces 3 régimes permettent de prendre en charge la cellulite et la rétention d'eau.
La mesure de la composition corporelle par impédancemétrie permet de suivre régulièrement les variations de la masse musculaire, de la masse grasse, de la densité osseuse et de l'hydratation.
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