Formation à l'entraînement

Au Centre José Sanchez de Lyon Villeurbanne tous les adhérents recoivent une formation pour apprendre la méthode d'entraînement NPA et  l'utilisation des appareils.

Les formations sont assurées par des entraîneurs diplômés d'état qui vous aideront à vous positionner correctement et à effectuer les exercices en toute sécurité et efficacité.

Voilà un avant-goût de leurs conseils :

L'entraînement doit comporter 4 phases : le cardio training, la musculation, le travail au sol et les étirements.

Pour la musculation, tous les groupes musculaires sont travaillés à chaque séance.

Votre programme personnel va donc compter 8 à 10 appareils différents.

Chaque machine de musculation doit être réglée en fonction de votre taille et de votre morphologie.

Pensez à vous complémenter pendant et après les séances de musculation.