Entraînement "libre encadré"

Tous nos adhérents reçoivent une formation à l'entraînement. Cette formation est obligatoire et incluse dans le tarif de l'abonnement. 2 formations sont prévues en début de programme, puis une à chaque changement de programme, toutes les 18 séances.

Le Bilan de Capacité physique permet de déterminer les points à travailler.

En fonction de vos objectifs, un programme personnalisé est établi.

                                                                                          Ce programme comprend un travail cardio-vasculaire.

Il comprend également un travail musculaire.         Toutes les parties du corps sont travaillées.

                      En complément, suivent des exercices au sol

                                                              et des étirements pour améliorer votre souplesse articulaire.