Choisir une salle de musculation

Les salles de musculation, en général, sont équipées de barres et d'haltères mais aussi de machines de musculation de type guidée.

Les machines de musculation de type guidées sont plus ou moins bien conçues, ceci est également vrai pour les barres libres ainsi que les haltères.
Nous vous conseillons de bien vérifier la machine sur laquelle vous effectuez des exercices de musculation afin de préserver vos articulations et vos tendons.

Les machines de musculation doivent pouvoir se régler et tenir compte de votre morphologie.

Demandez toujours à un professionnel de vous régler votre machine.

Une séance de musculation peut-elle être rapide ?

 

Oui bien sûr ! Mais rapide ne veut pas dire avec des mouvements exécuté rapidement.

En effet, un exercice de musculation doit étre exécuté en 12 secondes minimum, la contraction doit être excutée en 4 secondes suivi d'une retenue de la charge de 1 seconde. Le travail de relachement sera exécuté en 4 secondes . Ce travail de retenue de la charge est particulièrement important car il favorise la reconstruction musculaire.

 

Les programmes proposés par les coachs professionnels du centre José SANCHEZ offrent aux personnes qui manquent de temps une véritable approche rapide de la musculation :

 

La musculation est particulièrement favorable pour:

 

    tonifier la silhouette, prendre de la force ou perdre du poids.

 

Nous avons choisi de ne pas développer un concept de musculation en musique, car il ne permet de travailler lentement. Le travail lent permet de se muscler en sécurité et de ce concentrer sur la partie du corps à développer. Chaque programme est personnalisé de même que les réglages des appareils. Notre centre est équipé de 27 machines de musculation différentes.

La salle de musculation José SANCHEZ propose des abonnements peu cher. Il permet de venir s'entraîner 3 fois par semaine .

A PARTIR DE 37 € / MOIS *, ABONNEMENT AU MOIS SANS ENGAGEMENT DE DUREE

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce type d'abonnement, veuillez contacter en remplissant notre formulaire ci dessous ou nous contacter au centre au numéro de téléphone suivant : 04 78 24 85 93.

* voir conditions au centre