Composition corporelle et santé

La composition corporelle est un marqueur de la santé
Il existe une relation entre une mauvaise composition corporelle (baisse de masse musculaire et/ou hausse de masse grasse) et de nombreuses maladies, telles que les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l'ostéoporose, la dépression, les problèmes de fertilité, la BPCO (bronchite pulmonaire chronique obstructive), les cancers, les maladies neuro-dégénératives.

La masse musculaire influence directement le métabolisme de base :

ce sont les muscles qui dépensent des calories, même au repos. La baisse de masse musculaire ou sarcopénie favorise donc la prise de poids. Elle favorise également les chutes et provoque une baisse de l'immunité. Dans la BPCO (bronchite pneumopathie chronique obstructive), la diminution du tour de cuisse permet de prédire la mortalité. A l'inverse la récupération de masse musculaire grâce à un programme de remise en activité physique permet d'allonger la durée de vie.

La masse grasse est un marqueur du surpoids ou de l'obésité beaucoup plus fiable que le poids.
Il est bien connu que l'augmentation de masse grasse favorise le diabète, l'hypertension, les maladies cardio-vasculaires.
Ce que nous savons moins c'est que l'augmentation de masse grasse augmente le risques de cancers et de maladies neuro-dégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Le surpoids favorise l'arthrose et pas seulement au niveau des genoux ou des vertèbres lombaires : même l'arthrose des doigts est aggravée par la mauvaise composition corporelle. Enfin et cela intéresse plus les jeunes couples: l'excès de poids et de masse grasse est une cause de baisse de la fertilité aussi bien chez les femmes que chez les hommes.

Le contenu minéral osseux permet de dépister l'ostéopénie et l'ostéoporose. Cette mesure est très fiable, les résultats ont été vérifiés en comparant avec l'absorptiomètre. Mais l'absorptiométrie est un examen couteux, remboursé par la sécurité sociale uniquement dans certains cas et il n'est pas possible de la répéter trop souvent. A l'inverse il est possible de répéter la bioimpédancemétrie tous les 2 mois pour mesurer les effets de l'activité physique et de la nutrition sur la récupération de la densité osseuse.

Les taux d'hydratation intra et extracellulaire :
Chez le sportif la déshydratation nuit à la performance, chez la personne âgée elle favorise les troubles de mémoire et augmente le risque d'intoxication par les médicaments. La rétention d'eau qui désole de nombreuses femmes peut correspondre à un excès d'eau à l'intérieur ou à l'extérieur des cellules. En connaissant précisément cette répartition il devient possible d'agir efficacement.
 

Les réserves du corps en protéines, sodium et potassium sont le reflet des effets de l'alimentation sur la santé : excès de sel, manque de fruits et légumes, insuffisance de la consommation de protéines.

L'activité métabolique reflète l'état de santé de nos cellules. Chez le sportif, la baisse de l'activité métabolique traduit un état de surentrainement ou de fatigue.

En lisant cette liste non exhaustive des liens entre la composition corporelle et la santé on se rend compte que modifier la composition corporelle, grâce à l'activité physique et à la nutrition permet de prévenir et d'améliorer de très nombreux problèmes de santé.C'est grâce à cette amélioration de la composition corporelle que la Natural Physical Attitude permet d'améliorer le bien-être physique et mental et devient un véritable programme de prévention.