Activité physique Définition

Pour les experts, l'activité physique se défini comme "tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles entrainant une dépense énergétique au dessus de la dépense de repos".

Autrement dit l'activité physique c'est le contraire du fait d'être étendu sur son lit ou sur son canapé et de ne pas bouger le petit doigt.

Marcher, bouger, faire le ménage, repasser ou jardiner c'est déjà de l'activité physique. Ce type d'activité physique permet de dépenser des calories. Elle est nécessaire mais non suffisante parce qu'elle ne permet pas de fabriquer et de conserver la masse musculaire.

Si vous avez pris du poids, c'est que votre niveau d'activité physique n'est pas suffisant pour permettre à votre corps de fonctionner correctement et de compenser les excès de votre alimentation.

Pourquoi parlons-nous d'activité physique et non pas de sport ?

Le sport est une activité physique codifiée, avec le but de battre l'adversaire ou l'équipe adverse.

La notion de compétition, de dépassement de soi, peut conduire à des excès et expose au risque de blessure.Au Centre José Sanchez coaching forme et nutrition, l'activité physique n'est pas utilisée dans le but de battre un adversaire mais dans celui d'améliorer le fonctionnement du corps et le bien-être.

Votre seul adversaire c'est vous-même, et votre tendance à la sédentarité!