La semaine Bleue 2010 à Lyon

05/10/2010

Très bonne initiative que celle de s'occuper de nos ainés avec de nombreuses manifestations prévues dans les différents arrondissements de Lyon du 18 au 24 octobre prochain.

Le principal risque pour les personnes âgées est la perte d'autonomie. De nombreuses études démontrent que cette perte d'autonomie est liée à la perte de masse musculaire appelée sarcopénie.

Notre société très orientée sur la culture, n'a pas pris la mesure de l'importance de ce problème majeur pour les générations à venir. Le processus de vieillissement est inéluctable nous le savons tous. Ce que nous montrent les études est que nous pouvons accélérer ce vieillissement ou le freiner. L'hygiène de vie et le mode vie sont les principaux facteurs de vieillissement. Ainsi notre mode de vie sédentaire augmente de manière importante la perte de masse musculaire dès la fin de l'adolescence. Les principales causes sont le développement des activités tertiaires, les heures passées devant la télévision ou devant l'ordinateur. Nos ainés deviennent aussi de grands utilisateurs d'internet et le lien social entretenu par le net a des effets positifs sur leur moral, mais pas sur leur autonomie.

Qu'en est-il au bout de quelques années ?

Les études montrent que nous perdons l'équivalent de 2 kilos de masse musculaire tous les décennies à partir de 30 ans et nous avons observé dans notre centre, que la force musculaire des bras (du biceps), de personnes âgées d'une vingtaine d'année était inférieure à celle observée sur des personnes plus âgées (Age compris entre 50 et 60 ans). Qu'en sera-t- il dans les 60 prochaines années si l'on ne prend pas en compte cette perte de force musculaire, sachant que la force musculaire est fortement corrélée à la masse musculaire. Allons-nous devoir investir dans des équipements nous permettant de nous déplacer car nous n'aurons plus la force de nous porter ?
Nous devrions tous entretenir notre masse musculaire au moins 2 fois par semaine et cela tout au long de notre existence. Il n'y a d'ailleurs aucune contre indication à la pratique de la musculation d'entretien.

plus d'informations sur le site de la ville de Lyon : http://www.lyon.fr/vdl/sections/fr/evenements/la_semaine_bleue